Зъболекар обяснява кога трябва да миете зъбите си – преди или след хранене, защо това е важно и коя паста за зъби е най-добра.
Кога е правилно да се мият зъбите – преди или след хранене / колаж My, снимка freepik.com
От правилното миене на зъбите зависи не само свежестта на дъха за целия ден, но и здравето на зъбите. Някои хора смятат, че трябва да се мият зъбите веднага след закуска, а други – че трябва да се мият преди хранене. Заедно със зъболекар научихме кога трябва да миете зъбите си – преди или след закуска, както и каква паста за зъби да изберете.
Кога е най-подходящото време за миене на зъбите – преди или след хранене?
Според зъболекаря Марияна Слободяник-Коломоец е правилно да се мият зъбите преди закуска, тъй като сутрин от устната кухина се отстраняват бактериите и техните продукти, които са се натрупали през нощта. „Ако зъбите са били недостатъчно измити вечерта, остатъците от храна се превръщат в храна за микроорганизмите. Ето защо хората често усещат лош дъх след събуждане – той е следствие от работата на бактериите през нощта“, казва лекарят.
Миенето на зъбите преди закуска помага да се отървете от плаката и да подготвите устата си за хранене. Но ако първо закусим, обяснява здравният специалист, процесът създава киселини в слюнката, които разграждат храната. След това започваме да мием зъбите си и разнасяме тази киселина по повърхността на зъбите, като допълнително трием четката за зъби в емайла. С течение на времето това може да доведе до чувствителност на зъбите, в зависимост от състоянието на емайла на човека.
„Миенето на зъбите след хранене е добре, но трябва да отнеме поне 30-40 минути. Първо можете да използвате иригатор между зъбите, за да ги почистите, да отмиете остатъците от храна и след това да ги почистите добре с четка за зъби“, обяснява експертът.
По думите ѝ миенето на зъбите трябва да отнема средно 2 минути, а заедно с иригатора и междузъбните четки цялата орална хигиена продължава 3-4 минути:
Сутрин след лягане е достатъчно редовно 2-минутно миене на зъбите, а след закуска можете да използвате иригатор или четка. Вечер препоръчвам да се обърне внимание на всички повърхности на зъбите и езика.
Зъболекарят отбелязва, че по повърхността на езика има до 500 вида папили, които лесно задържат плака – те също трябва да се отстраняват редовно. Използването на четка за език обикновено се препоръчва на пациенти с халитоза (лош дъх), както и на такива с диабет, хронични заболявания, тъй като бактериите в устата могат да влошат здравословното състояние. „Препоръчваме използването на стъргалки за език, като те не трябва да са твърди, пластмасови, най-добре гумирани. Достатъчни са буквално три или четири движения на стъргалката, без паста или изплакване, за предпочитане сутрин“, обяснява лекарят.
Коя е най-добрата паста за зъби – със или без флуорид, избелваща или обикновена паста
Според Марияна Слободяник-Коломоец е по-добре да изберете паста за зъби с флуорид, но преди да я използвате, е добре да се консултирате със зъболекаря си.
Според актуалните данни проблеми като пародонтоза или оголени корени на зъбите е по-вероятно да се появят в зряла възраст, което прави зъбите по-уязвими към кариес – и именно пастите за зъби с флуорид имат важна превантивна роля тук. „Препоръчителната концентрация на флуорид в пастата за зъби е 1450 ppm – това е безопасното и минимално необходимо количество за възрастни“, казва лекарят.
Трябва да се има предвид, че пастата за зъби с флуорид може да не е подходяща за всеки:Съществува такава диагноза – флуороза – тя е характерна за жителите на Полтавска, Лвовска, Черниговска, Черкаска област. Там в почвата и водата има много флуорид, поради което хората от детска възраст могат да имат жълти, оцветени зъби – така изглежда флуорозата. Ето защо, ако човек вече има излишък на флуорид в организма и в зъбите, не е позволено да се използва паста с флуорид.
По отношение на избелващата паста за зъби лекарят подчерта, че е добре да се използва, но не всеки ден. „Ако обичайната паста за зъби, с която мием зъбите си, има индекс на абразивност (RDA) – 70, то избелващата паста за зъби – 120-180. Така че тя, с прости думи, надрасква зъба. Ето защо избелващата паста може да се добавя към грижите ви веднъж или два пъти седмично“, казва зъболекарят.
Прочетете също:
Помага при професионална хигиена и изплакване – ако нямате проблеми със зъбите, по-добре е да изберете обикновена, без медицински добавки. Такава може да се използва за около 3 месеца, а след това да се смени, за да не свикне микрофлората с нея. Терапевтичните изплаквания се използват за максимум 1-2 седмици.
Четките за зъби трябва да се сменят на всеки три месеца, както и след професионално почистване на зъбите и при всяка орална инфекция. Междузъбните четки трябва да се сменят на всеки три до четири седмици.
Между другото, според лекаря, основаната на доказателства медицина потвърждава голямата ефективност на електрическата четка за зъби – тя е програмирана за определено време, има сензор за натиск и прави значително повече движения, отколкото можем да направим ръчно. Но ако човек може да мие добре зъбите си с обикновена четка за зъби, може да продължи да я използва.
По-рано ви разказахме какво причинява най-голяма вреда на зъбите – зъболекарят разказа за популярните митове.
справка
Maryana Slobodyanik-Kolomoyets
Пародонтолог, кандидат на медицинските науки
От 2023 г. – асистент в Катедрата по терапевтична стоматология и детство в Националния университет по обществено здраве на Украйна „П. Л. Шупик“. Носител на президентската награда за млади учени.
