Зеленият чай е безопасен за пиене в умерени количества.
Все пак си струва да се помни, че подобна напитка може да не е подходяща за всеки / photo pexels
Зеленият чай е богат на антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на възпалението и да предпазят от хронични здравословни проблеми, но съдържа кофеин, който може да предизвика странични ефекти при прекомерна консумация. Ето защо verywellhealth е изброил шест недостатъка на прекомерната консумация на тази напитка.
Стомашно-чревен дискомфорт
Повечето хора могат безопасно да консумират зелен чай без никакви странични ефекти, но приемането на добавки с екстракт от зелен чай може да доведе до:
- стомашно разстройство;
- гадене;
- запек.
Повишаване на кръвното налягане
Зеленият чай е безопасен за консумация в умерени количества, тъй като съдържа кофеин. Според изследователите консумацията на 400 mg кофеин на ден може да предизвика няколко странични ефекта, а именно:
- Хипертония (повишено кръвно налягане);
- сърцебиене;
- главоболие;
- безпокойство;
- проблеми със съня.
Проблеми със съня
Консумацията на големи количества кофеин може да повлияе на качеството на съня, затова по възможност избягвайте да пиете зелен чай преди лягане.
Намалено усвояване на желязото
Зеленият чай съдържа растителни съединения, наречени катехини, които имат силно антиоксидантно действие. Въпреки че катехините имат редица възможни ползи за здравето, те могат да повлияят на способността на организма да усвоява желязото от храната. Това може да доведе до желязодефицитна анемия при хора с ниски нива на желязо.
„Ако имате ниски нива на желязо, консултирайте се с вашия лекар. Зеленият чай в малки количества или между храненията все още може да бъде безопасен за консумация“, увериха от verywellhealth.
Увреждане на черния дроб
Консумацията на зелен чай се счита за безопасна за повечето хора, но понякога може да причини увреждане на черния дроб при хора с определени генни варианти.
„Това усложнение не е често срещано и обикновено се появява при употребата на добавки с екстракт от зелен чай, а не на самия зелен чай“, се обяснява в публикацията.
Така че, ако сте загрижени за този риск или имате анамнеза за чернодробно заболяване, консултирайте се с вашия лекар.
Лекарствени взаимодействия
Консумацията на зелен чай във високи дози може да взаимодейства с някои медикаменти и лекарства. Тази напитка съдържа и съединения, които могат да понижат нивата на лекарствата в кръвта, което ги прави по-малко ефективни.
Ето защо, според изследователите, големите количества зелен чай могат да повлияят:
- бета-блокери;
- антикоагуланти;
- лекарства за холестерол;
- антидепресанти;
- лекарства за остеопороза.
„Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате нови хранителни добавки. Съединенията на зеления чай могат да взаимодействат с антикоагуланти, увеличавайки риска от кървене“, допълва verywellhealth.
Прочетете също:
Други здравни съвети
По-рано експертът обясни защо шоколадът става бял и може ли да се яде. Според нея това тебеширено покритие на повърхността може да изглежда подозрително, но не трябва да се паникьосвате и веднага да изхвърляте шоколада.
Диетолозите посочиха и 6 напитки, които съдържат повече захар от една поничка. Списъкът включва сладък чай, чайове, подсладени с мед, газирани напитки, лимонада, спортни напитки и кафе напитки.
