Това явление е много често срещано и с течение на времето може постепенно да се усложни.
Важно е не само да се наспивате, но и да си лягате правилно / снимка depositphotos.com
Ако всяка сутрин се чувствате не съвсем добре, има усещане за изтръпване в пръстите, а раменете ви както винаги са сковани, проблемът може да се крие в начина, по който спите. За това пише изданието Huffpost.
Според експертите много хора дори не осъзнават, че това се случва, тъй като заспиват с отпуснати ръце, но към 3 ч. сутринта те са свити в юмруци.
Спането със свити ръце, притиснати към гърдите, е наречено в социалните мрежи „поза на тиранозавър“. Въпреки че лекарите не я наричат така, те предупреждават, че ако я правите всяка нощ, временното изтръпване може да се превърне в дългосрочно увреждане на нервите.
„Когато спите със свити и притиснати към тялото ръце, може да окажете натиск върху нервите в лактите или китките. Това може да забави притока на кръв и да предизвика изтръпване или мравучкане в ръцете. Ако го правите често, това може да натовари и раменете ви и да ги направи сковани или болезнени“, казва д-р Радж Дасгупта, специалист по медицина на съня и главен медицински съветник в Sleepopolis, пред HuffPost.
Междувременно сертифицираният ортопед Матю Бенет казва, че някои хора развиват подобно дразнене на нервите в китките си, подобно на това, което се случва при синдрома на карпалния тунел. Ако държите лактите си свити цяла нощ, това създава натиск на мястото, където нервите преминават през тесни пролуки.
Оказва се, че това явление е много често срещано и с течение на времето може да се усложни прогресивно.
По-специално физиотерапевтът Киран Шеридан заяви, че редовно се сблъсква с такива оплаквания по време на работа. Пациентите често описват, че усещат „изтръпване на ръката“ или че сутрин им се налага да разтягат ръцете си.
„Това е сигнал на тялото ви, че нервната ви система не е в ред“, добави той.
Дасгупта също така подчерта:
„Ако ръцете или снагата ви изтръпват всяка вечер, остават неми за известно време след събуждане или започват да отслабват през деня, е време да се обърнете към лекар.“
Експертите съветват да внимавате за признаци като остра болка в ръката, проблеми с държането на предмети или дори чести случаи на изпадане на телефона от ръката ви. Лекарите призовават да не бъркате тези симптоми с дискомфорт или несръчност, тъй като това е начинът на тялото ви да сигнализира, че има определени проблеми.
Бенет отбеляза, че всеки, който забележи, че тези симптоми зачестяват, трябва да се прегледа.
„Повечето случаи са лечими и реагират добре на ранно консервативно лечение“, добави той.
Прочетете също:
Други здравни съвети
По-рано стана известно защо не може да се пие твърде много зелен чай. Според експертите тази напитка съдържа кофеин, поради което прекомерната ѝ консумация може да има странични ефекти.
Специалистите по хранене ни разказаха и какви полезни свойства имат хурмите и как да ги консумираме. Експертите казват, че хурмите са доста универсален продукт, защото имат сладък, меден вкус, така че могат да се консумират сурови като ябълки или круши.
