Историята ви не може да контролира личния ви живот завинаги.
Развивайки самосъзнание, хората могат да разпознават своите задействащи фактори / колаж на My, снимка: depositphotos.com
Международният коуч Клейтън Олсън назовава четири начина да не позволите на старите рани да повлияят на отношенията с партньора ви. В статията си за YourTango той обяснява колко е важно да се освободим от гнева и да се адаптираме към новата ситуация.
„Добрата новина е, че въпреки всичко, което се е случило в миналото ви (независимо дали става въпрос за изневяра на партньора ви, болезнени раздели или каквото и да било друго), можете да използвате емоционалната интелигентност, за да направите бъдещите си взаимоотношения здрави“, каза експертът.
Според него трябва да започнете с разпознаването на едно скрито, невидимо поведение, наречено „свръхприспособяване“ – разрушително явление, което се появява във взаимоотношенията, когато единият или и двамата партньори променят поведението си, за да избегнат конфронтация или неодобрение.
А ето и така наречените от Олсън четири начина да не позволим на старите рани да завладеят връзката:
Разпознайте кога се приспособявате прекалено и защо. Разпознаването на прекалената адаптация в отговор на миналото ви помага да се откажете от предразсъдъците и да станете реалисти. Като развиват самосъзнание, хората могат да разпознават своите задействащи фактори, да разбират моделите си на поведение и да правят информиран избор в отговор на тях.
Спрете да се опитвате да четете мисли. Това предубеждение създава цикъл на разочарование, когато очакванията не се оправдаят, като кара хората да тълкуват действията на партньора си през негативна перспектива. Изследванията показват, че четенето на мисли е свързано с тревожност, депресия, заблуди и напрегнати взаимоотношения.
Прочетете също:
Общувайте по ясен начин. Ако сте загрижени за това, което мисли партньорът ви, успокойте го, като просто му говорите, без да го обвинявате. Ще получите отговор, а неправилното общуване не вреди на никого. Изследванията на общуването във взаимоотношенията подчертават значението на развиването на навика за любопитство и разгадаване на нещата, за да се преодолее това често срещано препятствие пред истинската връзка. Данните показват, че двойките, които открито общуват помежду си, имат най-нисък процент на разводи, докато двойките, които не знаят как да общуват, имат най-висок процент на разводи.
Доверете се на себе си и на партньора си. Когато успеете да се доверите достатъчно, за да бъдете себе си в една връзка, ще дадете на партньора си истински шанс да ви види и да ви обича истински. Проучванията показват, че честността и откритостта сближават двойките. Ние сме привлечени от искрени хора, защото тези, които са верни на себе си, вероятно ще бъдат честни и верни с нас.
Припомнете си. по-рано един експерт по взаимоотношенията назова признак № 1 на успешната връзка, който се подценява.
